COVID-19: Cliquez ici pour plus d'informations
À tous nos membres,

Heures modifiées:
Lundi à Vendredi : 6h - 20h
Samedi, Dimanche : 7h - 19h



LES RÈGLEMENTS ET PROTOCOLES DOIVENT ÊTRE SUIVIS EN TOUT TEMPS.
N'oubliez pas que si vous présentez des symptômes ou avez été en contact avec une personne infectée par le virus Covid-19, vous ne serez pas autorisé à entrer dans le gym.

Nous vous remercions de votre collaboration.
Fermer

Cours Offerts

Accueil » Cours Offerts

COURS OFFERTS

LES COURS SONT UN EXCELLENT MOYEN D'APPRENDRE DE NOUVEAUX EXERCICES, DE RENCONTRER DES AMIS ET DE BRÛLER DES CALORIES !

Les cours d'aérobie renforcent à la fois le système cardiovasculaire et l'endurance musculaire. Ces classes impliquent beaucoup de mouvements du corps, une chorégraphie, de l'intensité, ainsi qu'un mélange exquis de douleur et de plaisir !

  • "Abdos Fessier" Renforcez et tonifiez votre cœur et vos fessiers grâce à une variété d'exercices d'entraînement en résistance conçus pour cibler les zones qui soutiennent le bas du dos et qui constituent la base de votre corps.

  • "Afro Toning" Enchaînement de mouvements de danse, alliant les styles latino et africain. Ce cours encourage l’utilisation de poids libres pour ajouter le travail musculaire à celui cardiovasculaire.

  • "Baladi" Danse orientale féminine, aussi appelée «Danse du ventre», alliant grâce, souplesse et sensualité. C’est l'une des plus anciennes danses du Moyen-Orient. (Seulement pour femmes).

  • "Body Tonus" Classe tonifiante avec step, poids, barres de corps et plus. Tous les groupes musculaires sont ciblés. Tonus du corps. Cardio et exercices axés sur tous les groupes musculaires.

  • "Body Workout" Exercices complet du corps en utilisant des poids et le poids du corps pour vous faire transpirer tout au long du cours.

  • "Cardio Party" dans un ambiance dynamique et festive. Ce cours met l’emphase sur le cardio et la danse.

  • "Cardio Pump" L'un des moyens les plus rapides au monde de se mettre en forme car il met au défi tous vos principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de musculation pendant que vous vous accroupissez, appuyez, soulevez et courbez.

  • "Cardio Strong" Combine des exercices de modelage corporel ciblés, travail cardio, très énergétique avec des mouvements rapides et lents, tout avec l’aide des haltères, des balles suisses et / ou des marches. Vous travaillerez avec tous les groupes de muscles tout en vous amusant.

  • "Cardio Tone" Combine un entraînement de résistance légère avec un entraînement cardiovasculaire complet. Avec l'utilisation d'haltères, de sangles et de blocs de marche, cette puissante routine de sablage est douce pour les articulations et dure pour les poids non désirés.

  • "Clubbin Cardio" Une fête de danse cardio qui fusionne l'exercice avec des mouvements de danse dans un cadre de disco. L'accent est mis sur un entraînement complet du corps amusant, efficace et facile à suivre.

  • "Dance Cardio" Consiste à faire des exercices basés sur la danse, ce qui vous permet de vous détendre, de partager, de profiter de la musique, de faire de l'exercice et de vous libérer du stress et de l'anxiété.

  • "Fiesta Latina" Fusion de danse latine et de routines cardiovasculaires pour bouger, danser et vibrer au rythme du Sud tout en contribuant à améliorer votre forme physique.

  • "Fit Zone" Combine l'entraînement par intervalles et de nombreux autres exercices utilisant des poids et / ou du poids corporel pour perdre du gras corporel, augmenter l'efficacité cardiovasculaire, augmenter la force et aider les gens à faire de l'exercice régulièrement.

  • "HIIT" Un cours qui propose des intervalles de haute intensité entrecoupés de courtes périodes de récupération. Excellent pour se dépasser, brûler un maximum de calories et améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire.

  • "Interval Spin" Cette randonnée à vélo est conçue pour vous offrir une combustion et un renforcement des forces optimal. Cette randonnée simulera des terrains variés lorsque vous vous attaquerez à des collines, des sprints et d'autres exercices pour vous donner une bonne séance d'entraînement par intervalles.

  • "Latin Cardio" Vous plongerez dans une expérience latino tropicale mélangée à des mouvements urbains et à une saveur différente.

  • "Latin Crush" Brûler le plus de calories possible tout en s'amusant et en dansant sur des rythmes latinos et africains.

  • "Latin Fitness" Cours de type aérobie fondé sur des enchaînements de chorégraphies. Danses d'origine latino-américaine et africaine.

  • "Pilates" Chaque classe travaillera pour équilibrer la force et la flexibilité de tous les groupes musculaires, en mettant l'accent sur le fait de défier les muscles du tronc à chaque mouvement; est une méthode stimulante mais sûre pour sculpter votre corps et pour sentir une agilité accrue dans vos mouvements quotidiens.

  • "Piyo" Un programme à faible impact, à haute intensité pour une transformation complète du corps. Les mouvements, des plus efficaces, inspirés du yoga et du Pilates, se font à une cadence rapide dans le but de brûler plus de graisse, de sculpter vos muscles et d’allonger la silhouette.

  • "Pound Fitness" Cette classe est essentiellement une session de cardio-jam qui se fait en créant votre propre rythme en "jouant de la batterie". Cet entraînement utilise des baguettes légèrement pesées, conçues spécialement pour l'exercice. Au lieu d'écouter de la musique pendant un entraînement, vous êtes la musique.

  • "Pump & Tone" Une classe d'exercices qui offre un entraînement plus axé sur les muscles. S'entraîner contre une résistance favorise non seulement le développement sain de vos muscles, il augmente également votre métabolisme en aidant à brûler les graisses plusieurs heures après la fin de la séance.

  • "Ritmo Latino" Cours de danse latine fusionné Ritmo Latino est sûr de vous faire sourire, transpirer et voir les résultats. C'est une fête cubaine!

  • "Spin Express" Les classes Spin Express sont un cours de groupe d'entraînement par intervalles qui tourne vers une musique inspirante qui aide à la motivation et à l'encouragement.

  • "Spinning" Une classe qui offre un entraînement cardiovasculaire amusant et stimulant. Faites l'expérience d'un tour complet de collines, de sprints et d'intervalles d'endurance avec de la musique énergisante et des instructions motivantes.

  • "STRONG by Zumba" Un entraînement à haute énergie, et dans le cadre de votre session de sueur, vous frapperez le sol pour des exercices de base intenses.

  • "Sunrise Spin" Joignez-vous à nous pour ce cours de vélo tôt le matin et commencez votre journée du bon pied. Cette classe comprendra des ascensions, des sprints, des intervalles de montée et des sauts qui vous garantiront une transpiration matinale.

  • "Tae Bo" Un système de conditionnement physique du corps qui intègre des techniques d'arts martiaux tels que les coups de pied et de poing, un tel programme utilise les mouvements des arts martiaux à un rythme rapide conçu pour promouvoir la forme physique.

  • "Workout Yoga" Workout Yoga est une pratique qui mélange le Yoga, le Pilates et des techniques de ballet de base pour augmenter la flexibilité et l'équilibre.

  • "Yoga" Cette classe utilise une combinaison de mouvements, de postures et de respiration pour travailler sur la force, la flexibilité et l'équilibre. Une classe de tous les niveaux avec un accent sur l'alignement, les débutants apprendront en toute sécurité tandis que les étudiants plus expérimentés peuvent prendre des postures à un niveau plus profond.

  • "Zumba Fitness" Un cours qui offre une fusion de thèmes musicaux et de danse latins et internationaux qui créent une dynamique excitante et basée sur le principe qu'un entraînement devrait être "AMUSANT ET FACILE". Les routines sont caractérisées par un entraînement aérobique / fitness avec une combinaison de rythmes rapides et lents qui tonifient et sculptent le corps.
Contactez Met Gym
514-881-5722