Fermer

Cours Offerts

Accueil » Cours Offerts

COURS OFFERTS

LES COURS SONT UN EXCELLENT MOYEN D'APPRENDRE DE NOUVEAUX EXERCICES, DE RENCONTRER DES AMIS ET DE BRÛLER DES CALORIES !

Les cours d'aérobie renforcent à la fois le système cardiovasculaire et l'endurance musculaire. Ces classes impliquent beaucoup de mouvements du corps, une chorégraphie, de l'intensité, ainsi qu'un mélange exquis de douleur et de plaisir !

  • "Abdos Fessier" Renforcez et tonifiez votre cœur et vos fessiers grâce à une variété d'exercices d'entraînement en résistance conçus pour cibler les zones qui soutiennent le bas du dos et qui constituent la base de votre corps.

  • "Body Tonus" Classe tonifiante avec step, poids, barres de corps et plus. Tous les groupes musculaires sont ciblés. Tonus du corps. Cardio et exercices axés sur tous les groupes musculaires.

  • "Box & Burn" Une classe de cardio intense pour entraîner tous les muscles du corps et apprendre le kickboxing Muay Thai en même temps. Il commence par une légère échauffement, continue avec l'entraînement musculaire en apprenant la technique et se termine avec un cardio et des étirements.

  • "Bootcamp" Combine souvent la course, l'entraînement par intervalles et de nombreux autres exercices utilisant des poids et / ou du poids corporel pour perdre du gras corporel, augmenter l'efficacité cardiovasculaire, augmenter la force et aider les gens à faire de l'exercice régulièrement.

  • "Body Pump" L'un des moyens les plus rapides au monde de se mettre en forme car il met au défi tous vos principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de musculation pendant que vous vous accroupissez, appuyez, soulevez et courbez.

  • "Body Rock" Un circuit complet du corps en utilisant des poids et le poids du corps pour casser une sueur!

  • "Cardio Light" Un cours de danse cardio facile à suivre, d'intensité plus faible, axé sur l'équilibre et la coordination.

  • "Cardio Tone" Combine un entraînement de résistance à la lumière avec un entraînement cardiovasculaire complet. Avec l'utilisation d'haltères, de sangles et de blocs de marche, cette puissante routine de sablage est douce pour les articulations et dure pour les poids non désirés. "

  • "Clubbin Cardio" Une fête de danse cardio qui fusionne l'exercice avec des mouvements de danse dans un cadre de disco. L'accent est mis sur un entraînement complet du corps amusant, efficace et facile à suivre.

  • "Djamboola" Les cours de Djamboola sont efficaces pour brûler des calories sans s'en rendre compte. Les mouvements peuvent renforcer les cuisses, le ventre, les muscles fessiers, les bras tout en s'amusant.

  • "HIIT" Une classe qui propose des intervalles de haute intensité entrecoupés de courtes périodes de récupération. Excellent pour se dépasser, brûler un maximum de calories et améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire.

  • "Interval Spin" Cette randonnée est conçue pour vous offrir la combustion et le renforcement des forces optimaux. Cette randonnée simulera des terrains variés lorsque vous vous attaquerez à des collines, des sprints et d'autres exercices pour vous donner une bonne séance d'entraînement par intervalles.

  • "Kickboxing Muay Thai" Cette discipline physique et mentale qui inclut le combat sur les tibias est connue comme "l'art des huit membres" parce qu'elle est caractérisée par l'utilisation combinée des poings, des coudes, des genoux, des tibias, étant associée à une bonne préparation physique qui fait un plein contact combattant très efficace.

  • "Latin Jam" Plongera dans une expérience latino tropicale mêlée de mouvements et de saveurs urbains.

  • "Legs, Abs & Bum" Une Classe dédiée au renforcement des muscles du bas du corps et des abdominaux d'une manière fonctionnelle, puisque ceux-ci sont sollicités dans plusieurs exercices.

  • "P90X" Une séance d'entraînement pour tout le corps qui permettra à votre corps de deviner et de se transformer avec une variété de mouvements de musculation, de conditionnement cardio et de travail de base.

  • "Pilates" Chaque classe travaillera pour équilibrer la force et la flexibilité de tous les groupes musculaires, en mettant l'accent sur le fait de défier les muscles du tronc à chaque mouvement; est une méthode stimulante mais sûre pour sculpter votre corps et pour sentir une agilité accrue dans vos mouvements quotidiens.

  • "Plyoga" Combinant la plyométrie (également appelée "jump training") avec des poses de yoga pour la récupération, PLYOGA apporte de l'explosivité et de l'équilibre pendant cet entraînement intense.

  • "Pump & Tone" Une classe d'exercices qui offre un entraînement plus axé sur les muscles. S'entraîner contre une résistance favorise non seulement le développement sain de vos muscles, il augmente également votre métabolisme en aidant à brûler les graisses plusieurs heures après la fin de la séance.

  • "Ritmo Latino" Cours de danse latine fusionné Ritmo Latino est sûr de vous faire sourire, transpirer et voir les résultats. C'est une fête cubaine!

  • "Sunrise Spin" Joignez-vous à nous pour ce cours de vélo tôt le matin et commencez votre journée du bon pied.Cette classe comprendra des ascensions, des sprints, des intervalles de montée et des sauts qui vous garantiront une transpiration matinale.

  • "Spin Express" Les classes Spin Express sont un cours de groupe d'entraînement par intervalles qui tourne vers une musique inspirante qui aide à la motivation et à l'encouragement.

  • "Spinning" Une classe qui offre un entraînement cardiovasculaire amusant et stimulant. Faites l'expérience d'un tour complet de collines, de sprints et d'intervalles d'endurance avec de la musique énergisante et des instructions motivantes.

  • "Step it Up" Une classe de circuit du corps entier qui défie votre corps et votre esprit avec des étapes et des poids.

  • "STRONG by Zumba" Un entraînement à haute énergie, et dans le cadre de votre session de sueur, vous frapperez le sol pour des exercices de base intenses.

  • "Tae Bo" Un système de conditionnement physique du corps qui intègre des techniques d'arts martiaux tels que les coups de pied et de poing, un tel programme utilise les mouvements des arts martiaux à un rythme rapide conçu pour promouvoir la forme physique.

  • "Total Sculpt" Cours visant à développer l’endurance et la force des principaux groupes musculaires, à l’aide de divers équipements et techniques d’entraînement. Excellent pour tonifier les muscles et stimuler la perte de poids.

  • "Yoga" Cette classe utilise une combinaison de mouvements, de postures et de respiration pour travailler sur la force, la flexibilité et l'équilibre. Une classe de tous les niveaux avec un accent sur l'alignement, les débutants apprendront en toute sécurité les bases tandis que les étudiants plus expérimentés peuvent prendre des postures à un niveau plus profond.

  • "Zumba" Une cours qui offrenent une fusion de thèmes musicaux et de danse latins et internationaux qui créent une dynamique, excitante et basée sur le principe qu'un entraînement devrait être "FUN AND EASY TO DO". Les routines sont caractérisées par un entraînement aérobique / fitness avec une combinaison de rythmes rapides et lents qui tonifient et sculptent le corps.

  • "Zumba Family" Un parcours spécialement conçu pour la famille. Dans une atmosphère de Zumba®, d'énergie et d'échange, venez réchauffer vos vendredis soirs en dansant. Cela commence bien le week-end. Papa avec sa petite fille, maman avec bébé, 2 soeurs ou 3 amis, l'idée est de venir accompagnée!

  • "Zumba Toning" Combine des exercices ciblés de modelage du corps et du travail cardio à haute énergie avec des mouvements infusés en latin.À l'aide d'haltères légères, vous travaillerez sur tous les groupes musculaires pendant que vous groovez.

LAISSER-PASSER GRATUITE DE 8 JOURS